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三宅島風景2

四季折々の三宅島の風景と暮らしを描いています。時おり、個人の備忘録にもなります。


by yurari7_2

ゴーヤ

今夜のメニューは何にしようか…
夏の健康野菜「ゴーヤ」
たくさんの効能

ビタミンC  白血球の活性化
ビタミンB 糖や脂肪のエネルギーになる手助け
カツシウム 骨や歯を作る必須栄養素
カリウム 細胞の浸透圧を維持、調整
葉酸 赤血球を作り出す
鉄分 ヘモグロビンを作る
モモルデシン 胃液の分泌を促す

しかしながら
食べ過ぎはNG
胃痛や腹痛の原因にもなるとか
難しい

何事もほどほどにと言うことか


ゴーヤ_a0388068_11054825.jpg
 ここで一句(笑)

毎日のように我が家にゴーヤきて
ふとかみしめる人のやさしさ(ゆらり)

川柳には長かったという理由で
短歌としました





by yurari7_2 | 2020-09-18 12:32 | 感じる | Comments(0)